Self-care : วิธีดูแลสุขภาพใจตัวเอง

Safety plan : เตรียมรับมือในช่วงเวลาวิกฤต

time management : จัดการเวลาดี ชีวิตเปลี่ยน

self care activities : ดูแลตัวเอง ดูแลใจ

Stress relief : ทำอะไรได้บ้างเพื่อคลายเครียด

Grounding : กลับมาอยู่กับปัจจุบัน

Relaxation technique : เทคนิคช่วยผ่อนคลาย

Manage your anxiety : เข้าใจความกังวล

Improving your mood : ดูแลความเศร้าของเราเอง